CHARAKTERISTIKA SPOLUZÁVISLOSTI NEBO JAK ROZUMĚT, ŽE JSEM SPOLUZÁVISLÝ?

Nadměrné znepokojení

Spoluzávislí ve většině případů:

• myslejí a cítí, že jsou zodpovědní za závislého – za své emoce, myšlenky, činy, volby, touhy, potřeby a obecně za svůj osud;
• starají se, cítí soucit a vinu za každý vzniklý problém;
• cítit povinnost – téměř nucení okamžitě reagovat na každou akci závislého;
• pokouší se potěšit závislého na vlastní náklady;
• cítí neustálé napětí a cítí se unavení.

Nízké sebevědomí

Spoluzávislí nejčastěji:

• neustále se obviňují;
• obviňují se ze všeho, na co si myslí, včetně způsobu, jakým myslí, cítí, vypadají, jednají a chovají se;
• si myslí, že nejsou dost dobří;
• odmítnutí strachu;
• stydí se za sebe;
• stydí se za problém v rodině;
• cítí se zmateně, poraženě atd. – v reakci na problémy a selhání závislého v rodině;
• jsou přesvědčeni, že si nezaslouží být šťastní, nebo že se jim může stát něco dobrého;
• nevěří, že mohou milovat a být milováni.

Obsedantní myšlenky

Spoluzávislí mají tendenci:

• mít strašné obavy z problému nebo osoby;
• starají se o maličkosti;
• soustředí veškerou své energii pouze na problém nebo osobu;
• opustí své povinnosti, protože jsou neustále rozrušeni svými problémy.

Většina spoluzávislých:

• žije v nekontrolovatelném prostředí a s nekontrolovatelnými lidmi, což způsobuje každodenní bolest a frustraci;
• nevšímají si nebo si nechtějí všimnout jejich strachu ze ztráty kontroly;
• myslí si, že nejlépe vědí, jak věci napravit a jak řídit problémy;
• pokouší se ovládnout vše a všechny kolem sebe bezmocností, pocitem viny, násilím, vyhrožováním, radami, manipulací nebo nadvládou.

Odmítnutí

Spoluzávislí nejčastěji:

• popírají dlouho před uznáním jejich problémů;
• snižují jejich problémy;
• věří lžím; klamou sami sebe.

Závislost

Nejvíce spoluzávislí:

• nechají se „zaháčkovat“ o každou osobu a všechno, o čem si myslí, že jim může pomoci vyřešit jejich problémy;
• potřebují ostatní lidi více, než že by s nimi chtěli být
• umožňují ostatním, aby je zneužívali, aby je neztratili;
• cítí se v pasti, udržují určité vztahy;
• zoufale potřebují lásku a souhlas;
• strach, že je ten druhý opustí.

Nestabilní hranice

Spoluzávislí často:

• prohlašují, že nedovolí ostatním chovat se určitým způsobem;
• postupně rozšiřují své limity tolerance, až nakonec začnou dělat a dovolí ostatním dělat věci, které řekli, že nikdy nedovolí;
• umožňují druhým, aby jim ublížili;

Progresivní tah

V pozdních fázích spoluzávislosti lidé někdy:

• jsou ohromeni letargií;
• cítí se v depresi;
• cítí se odcizení a izolovaní od světa;
• zanedbávají své děti a jiné povinnosti;
• zažívají pocity beznaděje;
• myslí na sebevraždu;
• jsou rozzuření;
• trpí vážnou emoční, duševní nebo fyzickou poruchou;
• začnou být závislí na alkoholu, drogách nebo omamných látkách.