Caracteristicile Codependenței
sau cum să înțeleg că sunt codependent?

Preocupare

Codependenții în majoritatea cazurilor:

gândesc și simt că sunt responsabili pentru dependent – pentru emoțiile, gândurile, acțiunile, alegerile, dorințele, nevoile și, în general, pentru soarta lor;
se îngrijorează, simt milă și vinovăție pentru fiecare problemă care apare;
se obligați – aproape forțați să reacționeze imediat la fiecare acțiune a dependentului;
încercă să-i mulțumiți dependentului pe cheltuiala lor;
simt tensiune constantă și se simt obosiți.

Codependenții cel mai adesea:

se învinovățesc constant;
se învinovățesc pentru tot ceea ce gândesc, inclusiv modul în care gândesc, simt, arată, acționează și se comportă;
cred că nu sunt suficient de buni;
resping frica;
se rușineză de ei înșiși;
le este rușine de problemă în familie;
se simt confuzi, pierduți etc. – ca răspuns la problemele și eșecurile dependentului în familie;
sunt convinși că nu merită să fie fericiți sau că li se poate întâmpla ceva bun;
nu cred că pot iubi și pot fi iubiți.

Codependenții tind să:

să fie îngrijorați teribil de o problemă sau de o persoană;
să își facă griji pentru fleacuri;
își concentreaze toată energia doar asupra problemei sau a persoanei;
să-și abandoneze îndatoririle deoarece sunt supărați în mod constant de problemele lor.

Majoritatea codependenților:

trăiesc într-un mediu incontrolabil și cu oameni incontrolabili, ceea ce provoacă dureri și frustrări zilnice;
nu observă sau încearcă să observe frica lor de a pierde controlul;
cred că știu cel mai bine cum să rezolve lucrurile și cum să controleze problemele;
încearcă să controleze totul și pe toți cei din jur prin neputință, sentiment de vinovăție, violență, amenințări, sfaturi, manipulare sau dominație.

Codependenți cel mai adesea:

Cele mai mulți dintre codependenți:

se „agață” de fiecare persoană și orice consideră că îi poate ajuta să-și rezolve problemele;
au nevoie mai mult de alte persoane decât sunt dispuși să fie cu ele;
permit altora să abuzeze de ei pentru a nu îi pierde;
se simt prinși, menținând anumite relații;
au nevoie disperată de dragoste și aprobare;
se îngrijorează că celălalt îi va abandona.

Codependenți adesea:

declarp că nu vor permite altora să se comporte într-un anumit mod;
își extind treptat limitele de toleranță până când în cele din urmă încep să facă și permit celorlalți să facă lucruri, au spus că nu vor permite niciodată;
permit altora să le facă rău;

În etapele târzii ale codependenței, oamenii uneori: