Характеристики на съзависимостта Или как да разбера,че съм съзависим?
Свръхзагриженост
Съзависимите в повечето случаи:
- Смятат и чувстват, че са отговорни за зависимия – за неговите емоции, мисли, действия, избори, желания, нужди и като цяло за съдбата му;
- Тревожат се, изпитват съжаление и вина при всеки възникнал проблем;
- Чувстват се длъжни – едва ли не принудени да реагират веднага при всяка постъпка на зависимия;
- Опитват се да угодят на зависимия за сметка на самите себе си;
- Изпитват постоянно напрежение и се чувстват уморени
Ниска самооценка
Съзависимите най-често:
- Постоянно се самообвиняват;
- Укоряват се за всичко, което се сетят, включително и за начина, по който мислят, чувстват, изглеждат, действат и държат;
- Смятат, че не са достатъчно добри;
- Страхуват се от отхвърляне;
- Срамуват се от себе си;
- Срамуват се от проблема в семейството.
- Чувстват се объркани, неудачници и т.н, – в отговор на проблемите и провалите на зависимия в семейството;
- Убедени са, че не заслужават да бъдат щастливи или да им се случи нещо хубаво;
- Не вярват, че могат да обичат и да бъдат обичани
Обсебващи мисли
Съзависимите са склонни да:
- Да бъдат ужасно притеснени заради проблем или човек;
- Да се тревожат за дреболии;
- Да съсредоточават цялата си енергия само върху проблема или човека;
- Да изоставят задълженията си тъй като постоянно са разстроени от проблемите си
Контролиране
Повечето съзависими:
- Живеят в неконтролируема обстановка и с неконтролируеми хора, което им причинява ежедневно болка и разочарования;
- Не забелязват или не се опитват да забележат страха си от загубата на контрол;
- Смятат, че те знаят най-добре как да поправят нещата и как да контролират проблемите;
- Опитват се да контролират всичко и всички около себе си чрез безпомощност, чувство за вина, насилие, заплахи, съвети, манипулиране или господство
Отричане
Съзависимите най-често:
- Отричат дълго преди да признаят проблемите си;
- Омаловажават проблемите си;
- Вярват на лъжи; самозалъгват се
Зависимост
Повечето съзависими:
- Се “закачат” за всеки човек и всяко нещо, което смятат, че може да им помогне да решат проблемите си;
- По-скоро се нуждаят от околните отколкото желаят да бъдат с тях;
- Позволяват другите да злоупотребяват с тях, за да не ги загубят;
- Чувстват се като в капан, поддържайки определени взаимоотношения;
- Отчаяно се нуждаят от любов и одобрение;
- Тревожат се, че околните ще ги изоставят.
Неустойчиви граници
Съзависимите често:
- Заявяват, че няма да позволят на околните да се държат по определен начин;
- Постепенно разширяват границите си на търпимост, докато в крайна сметка не започнат да вършат и не позволят на околните да вършат неща, за които са казвали, че никога няма да допуснат;
- Позволяват на другите да ги нараняват;
Прогресиращ ход
В късните стадии на съзависимостта хората понякога:
- Са обзети от летаргия;
- Чувстват се депресирани;
- Чувстват се отчуждени и изолирани от света;
- Занемаряват децата си и останалите си задължения;
- Изпитват чувството за безнадеждност;
- Мислят за самоубийство;
- Изпадат в ярост;
- Разболяват се от някакво тежки емоционално, психическо или телесно разстройство;
- Пристрастяват се към алкохол, медикаменти или наркотици.
